Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 100 γρ. ηλιόσπορους που έχετε ξεπλύνει
- 260 γρ. νερό
- 10 γρ. λευκό κρασί (opzionale)
- 100 γρ. φρέσκα λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση ή στα 4
- 50 γρ. ελαιόλαδο
- 60 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση
- ½ - 1 κ.γλ. αλάτι
- ¾ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 10 γρ. σάλτσα σόγιας (opzionale)
- Valori nutritivi
- per 1 μερίδα
- Calorie
- 106.5 kcal / 445.8 kJ
- Proteine
- 4.8 g
- Grassi
- 7.5 g
- Carboidrati
- 5.7 g
- Fibre
- 16.7 g
- Grassi saturi
- 0.8 g
- Sodio
- 257.3 mg
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