Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 500 g wody
-
250
g kaszy jęczmiennej, grubej
o 250 g kaszy jęczmiennej, średniej - 15 g oleju
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g rzodkiewek, pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
- 140 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 150 g pomidorków koktajlowych, kolorowych, przekrojonych na pół
- 100 g ogórka, nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 - 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego, drobno posiekany
- 1 ząbek czosnku (opzionale)
- 150 - 200 g jogurtu naturalnego, gęstego
- 10 g musztardy
- 10 g miodu
- 10 - 15 g octu jabłkowego
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 1118.5 kJ / 267.2 kcal
- Proteine
- 9.2 g
- Carboidrati
- 43.5 g
- Grassi
- 7.2 g
- Grassi saturi
- 2.5 g
- Fibre
- 4.2 g
- Sodio
- 773.8 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Ricette alternative
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20min
Sałatka "Abecadło"
30 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z kolorowych pomidorów i pesto z rukoli
35min
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Tortille z warzywami i szynką
30 min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45 min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55min