Spiced Moroccan lentil soup

Spiced Moroccan lentil soup

4.5 106 valutazioni
Prep. 15min
Totale 40min
4 portions

Ingredienti

  • onions cut in halves
    150 g
  • olive oil
    40 g
  • ground dried ginger
    1 tsp
  • ground coriander
    1 tsp
  • ground cumin
    1 tsp
  • ground sweet paprika
    1 tsp
  • ground black pepper plus extra to taste
    ¼ tsp
  • ground cinnamon
    ½ tsp
  • ground turmeric
    ½ tsp
  • ground cayenne pepper
    ¼ tsp
  • ground nutmeg
    ¼ tsp
  • water
    750 g
  • vegetable stock cubes (each for 0.5 l)
    2
    2 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
  • red lentils
    100 g
  • crushed tomatoes, canned
    800 g
  • salt adjust to taste
    1 pinch
  • fresh coriander leaves only, to garnish
    2 - 3 sprigs

Valori nutritivi per 1 portion

Calorie 236 kcal / 991 kJ
Proteine 10 g
Grassi 12 g
Carboidrati 22 g
Fibre 8.6 g
Grassi saturi 1.5 g
Sodio 422.6 mg

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