Ensalada tzatziki con pasta integral

Ensalada tzatziki con pasta integral

4.2 70 valutazione

Prep. 15min

Totale 35min

4 raciones

Ingredienti

Tzatziki

½ - 1 diente de ajo
250 g de yogur griego
1 - 2 pellizcos de comino molido
1 cucharadita de sal
50 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
1 cucharada zumo de limón

Pasta integral

1200 g de agua
1 cucharadita de sal
240 g pasta seca integral

Presentación

70 g de maíz dulce en conserva (escurrido)
40 g de aceitunas negras sin hueso
10 - 12 tomates cherry en mitades
1 pepino semi pelado, en rodajas de 3 mm por la mitad
2 pellizcos de eneldo seco (opzionale)

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 ración

Sodio 825.8 mg

Proteine 12.8 g

Calorie 1468 kJ / 351 kcal

Grassi 10.5 g

Fibre 4.4 g

Grassi saturi 4.8 g

Carboidrati 51.4 g

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Spagna

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