Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

4.4 91 valutazioni

Prep. 10min

Totale 40min

2 doses

Ingredienti

filetes de pescada
300 g
300 g filetes de perca
queijo parmesão
25 g
salsa só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
4 pés de
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
pimento amarelo cortado em pedaços
100 g
cebola
60 g
queijo-creme magro
70 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
pimenta mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
água
400 g
couve-flor só os floretes
500 g
sumo de limão
5 g

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 dose

Proteine 45 g

Calorie 1257 kJ / 299 kcal

Grassi 6 g

Fibre 10 g

Carboidrati 11 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Em forma com a Bimby® 36 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Arroz de caril com peixe fumado - kedgeree

30min

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

45min

Guisado de peru com alho

45min

Menu pais e filhos: Gratinado de brócolos e pera com massa

1h

Tirinhas de frango com cuscuz, puré de cenoura e maçã

50min

Salmão no forno com tomate seco

30min

Curgete à bolonhesa

35min

Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco

35min

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55min

Espirais de curgete com bolonhesa de peru

40min

Curgetes recheadas com atum

1h

Almôndegas mexicanas com feijão preto

1h