Croustillant méditérranéen

Croustillant méditérranéen

4.7 51 valutazioni

Prep. 30min

Totale 1h 15min

8 parts

Ingredienti

100 g de parmesan coupé en morceaux
450 g d'eau
400 g de poivrons rouges épépinés et coupés en lanières
200 g de pousses d'épinards frais
200 g de roquette fraîche
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
300 g de champignons de Paris frais coupés en quatre ou en six
250 g de noix de cajou grillées, non salées
2 gousses d'ail
80 g de mie de pain
1 cube de bouillon de légumes 100% végétal, émietté
200 g de fromage de chèvre frais émietté
7 feuilles de pâte filo (ou phyllo)
3 c. à soupe d'huile de colza

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 part

Proteine 16 g

Calorie 1675 kJ / 403 kcal

Grassi 29 g

Fibre 5 g

Carboidrati 20 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Végétales et Gourmandes 50 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Rouleaux fromage de chèvre-crevette

40min

Pizza au pesto, poire et gorgonzola

2h 35min

Mini-tourtes agneau aubergine

1h 30min

Cromesquis aux pois chiches et coriandre

1h 20min

Salade aux fruits de mer

30min

La sagamité

50min

Soupe portugaise à la morue

30min

Croustillants aux épinards et roquefort

25min

Pastilla au canard, abricot et pignon de pin

50min

Salade de légumes du soleil au kasha

45min

Salade de poulet à l'orange

35min

Galette de riz aux petits légumes à l'indienne

2h 30min