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Bimby® TM7
Compatibile
Bimby® TM6
Compatibile
Ensalada de trigo bulgur, frijoles y atún TM6
Prep. 15min
Totale 45min
4 porciones
Ingredienti
Aderezo
-
de hojas de perejil fresco15 g
-
de cebollín en trozos10 g
-
de cebolla blanca en cuartos80 g
-
chile rojo, fresco (opzionale) en trozos½
-
de aceite de oliva extra virgen60 g
-
de vinagre blanco20 g
-
de jugo de limón amarillo, recién exprimido20 g
Ensalada
-
de trigo bulgur (ver tip)200 g
-
de agua400 g
-
de aceite de oliva extra virgen10 g
-
de sal fina o al gusto½ cdita
-
de frijoles cocidos sin líquido200 g
-
de atún en agua220 g
-
de pepino en cubos (1 cm)150 g
-
pimienta negra molida al gusto
Valori nutritivi per 1 porción
Calorie
470 kcal /
1971 kJ
Proteine
24 g
Grassi
19 g
Carboidrati
44 g
Fibre
11 g
Grassi saturi
2 g
Sodio
332 mg
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