Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

4.4 680 valutazione

Prep. 25min

Totale 45min

4 porcje

Ingredienti

Sałatka

10 - 15 g siemienia lnianego
10 g liści natki pietruszki, świeżych
300 g wody
300 - 400 g różyczek brokułu
280 - 300 g awokado (2 szt.), pokrojonego w 1 cm kostkę
200 g sera typu feta pokrojonego w 1-2 cm kostkę

Dressing

50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
20 g oliwy z oliwek
20 g jogurtu naturalnego
10 g octu balsamicznego
10 g miodu, płynnego
¼ łyżeczki kolendry, mielonej (opzionale)
1 szczypta chili, mielonego
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki soli

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 815.5 mg

Proteine 14.5 g

Calorie 1401 kJ / 334.5 kcal

Grassi 26.3 g

Fibre 5.5 g

Grassi saturi 7.5 g

Carboidrati 16.5 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

LEKKIE KOLACJE III 20 ricette
Polonia

PYSZNE HISTORIE 66 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Sałatka fitness

10min

Zielona shakshuka na Varomie

30min

Sałatka z fasolką szparagową i serem feta

1h

Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni

40min

Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem

1h

Krakersy z pastą jajeczną i łososiem

55min

Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami

40min

Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą

40min

Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą

45min

Sałatka z buraków z pomarańczowym winegretem

50min

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30min

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

25min