Dispositivi & accessori
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Prep. 25min
Totale 40min
4 porcje
Ingredienti
Sałatka
-
1100 g wody
-
350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
-
30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej220 - 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej
-
250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
Dressing
-
10 g musztardy miodowej
-
40 g oliwy z oliwek
-
20 g syropu klonowego
-
20 g octu balsamicznego
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki bazylii, suszonej (opzionale)
Serwowanie
-
4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porcję
Sodio
460 mg
Proteine
12 g
Calorie
1195.3 kJ /
285.5 kcal
Grassi
18.8 g
Fibre
9.3 g
Grassi saturi
3 g
Carboidrati
26.5 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
DIETA WEGAŃSKA
11 ricette
Polonia
Polonia
Ti potrebbe interessare anche...
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1h
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1h
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
30min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i oliwkami
30min
Sałatka z makaronem razowym i jabłkiem
35min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45min
Sałatka fitness
10min