Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Sałatka
- 1100 g wody
- 350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 300 g sałaty lodowej, pokrojonej na 8 cm kawałki
- 30 - 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
-
220 - 240
g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej
o 220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej - 250 - 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
Dressing
- 10 g musztardy miodowej
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g syropu klonowego
- 20 g octu balsamicznego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej (opzionale)
Serwowanie
- 4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 1195.3 kJ / 285.5 kcal
- Proteine
- 12 g
- Carboidrati
- 26.5 g
- Grassi
- 18.8 g
- Grassi saturi
- 3 g
- Fibre
- 9.3 g
- Sodio
- 460 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35min
Sałatka detox
25min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 Std. 15 Min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1h
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min
Sałatka fitness
10min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 min