Dispositivi & accessori
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Prep. 25min
Totale 40min
4 porcje
Ingredienti
Sałatka
-
1100 g wody
-
350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
-
30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej220 - 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej
-
250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
Dressing
-
10 g musztardy miodowej
-
40 g oliwy z oliwek
-
20 g syropu klonowego
-
20 g octu balsamicznego
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki bazylii, suszonej (opzionale)
Serwowanie
-
4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porcję
Sodio
460 mg
Proteine
12 g
Calorie
1195.3 kJ /
285.5 kcal
Grassi
18.8 g
Fibre
9.3 g
Grassi saturi
3 g
Carboidrati
26.5 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
DIETA WEGAŃSKA
11 ricette
Polonia
Polonia
Ti potrebbe interessare anche...
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1óra 15p
Sałatka pomidorowa z grillowanymi grzankami (Panzanella)
40p
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1óra
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45p
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1óra
Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem
1óra
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55p
Zapiekanka z soczewicy
1óra 20p
Sałatka z pomidorami i fasolą
30p
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40p
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45p
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30p