Versioni compatibili
Miniclafoutis d'aubergine, orge perlé et dip de courgette
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
La veille
- 75 g d'orge perlé
Le jour même
- ½ bouquet de basilic frais, équeuté (garder quelques feuilles pour la finition)
- 150 g de mozzarella, en morceaux
- 1 œuf
- 20 g de fécule de maïs
- 40 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
- 100 g de lait
- 500 g d'eau
- 400 g d'aubergines, détaillées en dés
- 365 g de courgettes, coupées en tronçons
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre blanc moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 2 c. à soupe de jus de citron
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 1526.3 kJ / 365.5 kcal
- Proteine
- 12 g
- Carboidrati
- 27.3 g
- Grassi
- 21 g
- Grassi saturi
- 9 g
- Fibre
- 7 g
- Sodio
- 409 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Cake épinard-ricotta
55min
Quiche légère aux légumes verts
1 Std. 30 Min
Spaghetti de patate douce, pesto aux herbes
40 Min
Courgettes farcies au canard
1h 5min
Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil
45 Min
Fatayers aux épinards
1 Std. 40 Min
Tarte kasha, haricots verts et crème feta
2h 10 min
Muffins courgette, cottage cheese et noisettes
40 Min
Quiche aux courgettes et coriandre en filo
40 Min
Tarte aux courgettes et tapenade
1 Std. 15 Min
Chaussons aux épinards, dip vert
2h 10 min
Flans vapeur aux épinards
40 Min