Owoce morza w sosie pomidorowym

Name: Owoce morza w sosie pomidorowym
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 3 ząbki czosnku; 10 g oliwy z oliwek; 150 g krążków kalmarów, surowych; 100 g przegrzebków; 150 g krewetek tygrysich, surowych, obranych; 30 g koncentratu pomidorowego; ½ łyżeczki soli; ¼ łyżeczki cukru trzcinowego; ½ łyżeczki ziaren pieprzu czarnego; natka pietruszki, świeża; biały chleb

4.4 ( 38 valutazioni )

Registrati gratis

Difficoltà facile

Tempo di preparazione 15min

Tempo totale 35min

Porzioni 2 porcje

Ingredienti

3 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 g krążków kalmarów, surowych
o 150 g mątw, oczyszczonych pokrojonych na 3 cm kawałki
100 g przegrzebków pokrojonych w ćwiartki
150 g krewetek tygrysich, surowych, obranych bez głów, oczyszczonych, pokrojonych na 3 cm kawałki (patrz wskazówka)
30 g koncentratu pomidorowego
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki cukru trzcinowego
o ¼ łyżeczki cukru
½ łyżeczki ziaren pieprzu czarnego
natka pietruszki, świeża posiekana, ilość do dekoracji
biały chleb ilość do podania

Valori nutritivi: per 1 porcję
Calorie: 314 kcal / 1315 kJ
Proteine: 31.5 g
Grassi: 10.5 g
Carboidrati: 24.5 g
Fibre: 2.5 g