Arroz integral con atún y alcachofas

Arroz integral con atún y alcachofas

3.5 19 valutazioni

Prep. 10min

Totale 50min

6 raciones

Ingredienti

1800 g de agua
2 cucharaditas de sal
320 g de arroz integral (40 minutos de cocción)
1 chalota en mitades
3 filetes de anchoa en aceite
10 g de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
10 g de alcaparras
1 guindilla roja seca (opzionale) (sin semillas ni pedúnculo)
30 g de aceite de oliva
3 corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
100 g de tomate troceado en conserva
100 g de atún en aceite (escurrido)

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 ración

Proteine 9.5 g

Calorie 1161 kJ / 277.7 kcal

Grassi 7.9 g

Fibre 2.9 g

Carboidrati 42.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Vida sana 88 ricette
Spagna

Ti potrebbe interessare anche...

Arroz integral con espinacas para dos

30 Min

Ensalada de trigo sarraceno con pimientos

45 Min

Papillotes de tofu en cama de verduras

30 Min

Arroz con verduras y judías rojas

45 Min

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2 Std. 50 Min

Risotto integral al aroma mediterráneo

1 Std.

Macarrones integrales con lentejas

30 Min

Espelta estilo risotto con verduras

1 Std.

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

30 Min

Quinoa con acelgas y pollo

30 Min

Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake

45 Min

Arroz integral con espinacas frescas

1 Std. 45 Min