
Dispositivi & accessori
Hummus
Prep. 5min
Totale 5min
6 portions
Ingredienti
-
chickpeas, cooked250 g
-
water150 g
-
freshly squeezed lemon juice50 - 70 g
-
tahini paste60 - 140 g
-
garlic cloves (opzionale)1 - 2
-
salt1 - 1 ½ tsp
-
extra virgin olive oil1 - 2 tbsp
-
fresh parsley (opzionale) leaves only2 - 3 sprigs
-
ground cumin½ tsp
-
ground paprika½ tsp
Valori nutritivi per 1 portion
Calorie
289.9 kcal /
1212.9 kJ
Proteine
11.5 g
Grassi
14.9 g
Carboidrati
30.7 g
Fibre
6.8 g
Grassi saturi
2 g
Sodio
515.2 mg