Kokosový Dhal

Name: Kokosový Dhal
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 240 gramů žluté cibule; 1 - 2 zelené chilli papričky; 150 gramů rajčat; 250 gramů červené čočky; 400 gramů kokosového mléka; 1 čajová lžička kurkumy; 2 čajové lžičky hořčičných semínek; 300 gramů zeleninového vývaru; 120 gramů baby špenátu, čerstvého; 2 polévkové lžíce čerstvého koriandru

4.5 (64 valutazioni )

Registrati gratis

Difficoltà facile

Tempo di preparazione 5min

Tempo totale 20min

Porzioni 4 porce

Ingredienti

240 gramů žluté cibule, na čtvrtky
1 - 2 zelené chilli papričky
150 gramů rajčat, na čtvrtky
250 gramů červené čočky, propláchnuté
400 gramů kokosového mléka
1 čajová lžička kurkumy
2 čajové lžičky hořčičných semínek, černých
300 gramů zeleninového vývaru
120 gramů baby špenátu, čerstvého
o 120 gramů špenátových listů, čerstvých, nahrubo nasekaných
2 polévkové lžíce čerstvého koriandru, nasekaného

Valori nutritivi: per 1 porci
Calorie: 1192 kJ / 285 kcal
Proteine: 17.6 g
Carboidrati: 48.1 g
Grassi: 2.5 g