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Orientalische Linsensuppe
Prep. 15min
Totale 30min
4 Portionen
Ingredienti
-
Zwiebeln halbiert70 g
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl30 g
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Ras el Hanout (siehe Tipp)2 ½ TL
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Chiliflocken, getrocknet¼ TL
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Erdäpfel, festkochend geschält150 - 200 g
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Karotten150 - 200 g
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Lauch150 - 200 g
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gelbe Linsen150 g
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Wasser700 g
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Salz1 TL
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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2 EL frischer Koriander, gehacktfrische Petersilie gehackt2 EL
-
Sauerrahm (opzionale)4 EL
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 Portion
Proteine
12 g
Calorie
1132 kJ /
271 kcal
Grassi
10 g
Fibre
9 g
Carboidrati
32 g
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