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Vollkornspitze

Vollkornspitze
4.5 142 valutazione
Prep. 20min
Totale 24h
10 Stück
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Ingredienti

  • Dinkelkörner
    150 g
  • Roggenkörner
    200 g
  • Weizenkörner
    200 g
  • Kümmel, ganz
    2 TL
  • Fenchelsamen, ganz
    ½ TL
  • Anissamen, ganz
    ¼ TL
  • Koriandersamen
    ¼ TL
  • Salz
    2 TL
  • frische Germ
    20 g
  • Olivenöl
    1 EL
  • Wasser etwas mehr zum Besprühen
    400 g
  • Sesamsamen, weiß zum Bestreuen
    1 EL
    1 EL grobes Salz, zum Bestreuen

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 Stück

Sodio 470 mg
Proteine 7 g
Calorie 879 kJ / 210 kcal
Grassi 3 g
Fibre 8 g
Grassi saturi 0 g
Carboidrati 42 g

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