Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

Nessuna valutazione

Prep. 35min

Totale 1h 10min

4 porción

Ingredienti

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (opzionale)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porción

Sodio 342.3 mg

Proteine 13.5 g

Calorie 1705 kJ / 407.5 kcal

Grassi 23.5 g

Fibre 6.3 g

Grassi saturi 4.8 g

Carboidrati 39.3 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Únicos 24 ricette
Internazionale

Ti potrebbe interessare anche...

Pizza de Nápoles

1h

Falafel con ensalada y salsa tahini

9h

Tamales de Frijol

3h

Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y tomate fresco

3h 20min

Pizza con masa de brócoli

1h

Hummus de batata asada con crudités

30min

Tamales rancheros veganos

1h

Vichyssoisse con pasta

35min

Risotto de Champiñones

30min

Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas

1h

Molokhia

15min

Koshari egipcio

Nessuna valutazione

Mostra tutto

Mostra tutto