Tortilha de brócolos

5.0 2 valutazioni

Prep. 10min

Totale 20min

4 doses

Ingredienti

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 627.2 mg

Proteine 16.6 g

Calorie 1022 kJ / 244.3 kcal

Grassi 17.8 g

Fibre 1.3 g

Grassi saturi 7.6 g

Carboidrati 4.8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Tártaro quente de cogumelos

35 Min

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1 Std.

Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho

1 Std. 45 Min

Legumes com arroz vietnamita

40 Min

Salada grega de espelta

30 Min

One pot de frango com paprika

45 Min

Sopa de entulho com tortellini

30 Min

Massa de tomate seco e tempeh

30 Min

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40 Min

Estufado de beringela picante

30 Min

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45 Min

Salada de beterraba com halloumi

15 Min