Dispositivi & accessori
Σούπα ταμπουράς
Prep. 10min
Totale 30min
4 μερίδες
Ingredienti
-
κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.500 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.200 γρ.
-
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες150 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.150 γρ.
-
σκόρδο2 σκελίδες
-
ελαιόλαδο50 γρ.
-
νερό500 γρ.
-
πάστα ζωμού λαχανικών1 κ.σ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανηφρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα1 κλωνάρι
-
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)4 κ.σ.
-
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 μερίδα
Sodio
627 mg
Proteine
4.7 g
Calorie
959 kJ /
229.2 kcal
Grassi
12.7 g
Fibre
3.6 g
Grassi saturi
1.9 g
Carboidrati
26.7 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Blue Zones
10 ricette
Grecia
Grecia
Πρωταθλητής της σούπας
10 ricette
Grecia
Grecia
Ti potrebbe interessare anche...
Χοιρινό με πράσα
1h 10min
Ζυμαρικά με πανσέτα, κρέμα, καρύδια και σχοινόπρασο
20min
Σάλτσα ντομάτας με το σκληρό μέρος της παρμεζάνας
Nessuna valutazione
Πολίτικη σαλάτα
20min
Μojito χωρίς αλκοόλ με φρούτα του πάθους
Nessuna valutazione
Πίτα γλυκοπατάτας με τον αποφλοιωτή
Nessuna valutazione
Τάκος ολικής αλέσεως με pulled pork σε σάλτσα μπύρας
Nessuna valutazione
Μπάρες ενέργειας για πρωινό
40min
Φέτα marshmallow
26h
Τάρτα με σπαράγγια, αρακά και ανθότυρο
1h
Αφρός φράουλας
1h
Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)
3h 30min