Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

4.3 3 valutazioni

Prep. 30min

Totale 30min

2 porce

Ingredienti

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porci

Sodio 3054.1 mg

Proteine 45.1 g

Calorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Grassi 40 g

Fibre 3.8 g

Grassi saturi 14.5 g

Carboidrati 20 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Nízký glykemický index 5 ricette
Repubblica Ceca

Ti potrebbe interessare anche...

Kari ze špičatého zelí

35min

Podzimní dýňový salát

10min

Veganská polévka z hlívy ústřičné

40min

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1h 20min

Kari polévka s červenou čočkou a batáty

45min

Špaldová kávová kaše

10min

Americké pečené fazole

20min

Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní

1h 10min

Jáhlová polévka se zeleninou

35min

Vegetariánské karbanátky

1h 10min

Špenátový koláč s tvarohem a sýrem

1h

Sójový guláš s knedlíky v balíčku

1h 25min