Dispositivi & accessori
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Prep. 15min
Totale 35min
4 κομμάτια
Ingredienti
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες100 γρ.
-
καρύδια, κομμένα στη μέση50 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια100 γρ.
-
αυγά5
-
γάλα30 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)¼ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 κομμάτι
Proteine
24 g
Calorie
1344 kJ /
321 kcal
Grassi
23 g
Fibre
1.5 g
Carboidrati
3 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 ricette
Internazionale
Internazionale
Ti potrebbe interessare anche...
Σολομός με σαλάτα από φινόκιο και μήλο
Nessuna valutazione
Καναπεδάκια με καρπούζι, κρέμα φέτας και καρύδια
20min
Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε
30min
Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι
45min
Αγγουροσαλάτα με ντρέσινγκ άνηθου και ξινής κρέμας
Nessuna valutazione
Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς
1h 10min
Τηγανίτες τριμμένης πατάτας
Nessuna valutazione
Μάφινς με πολέντα, σπανάκι και φέτα
Nessuna valutazione
Αλεσμένη φρυγανιά
Nessuna valutazione
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25min
Μπάρες ενέργειας για πρωινό
40min
Απλός σολομός στον άτμο
30min