Dispositivi & accessori
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Prep. 15min
Totale 35min
4 κομμάτια
Ingredienti
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες100 γρ.
-
καρύδια, κομμένα στη μέση50 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια100 γρ.
-
αυγά5
-
γάλα30 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)¼ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 κομμάτι
Proteine
24 g
Calorie
1344 kJ /
321 kcal
Grassi
23 g
Fibre
1.5 g
Carboidrati
3 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 ricette
Internazionale
Internazionale
Ti potrebbe interessare anche...
Επιδόρπιο ουράνιο τόξο με γιαούρτι και φρούτα
20min
Χοιρινές μπριζόλες γεμιστές με μήλο και σύκο
Nessuna valutazione
Σαλάτα "Green Goddess" με αβοκάντο και αγγουράκι
Nessuna valutazione
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10min
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι και τσιπούρες στον ατμό με λαδολέμονο
1h 5min
Φακές μουτζέντρα
1h 25min
Ομελέτα με μανιτάρια
40min
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
Nessuna valutazione
Αυγά μπένεντικτ με σφένδαμο και καπνιστό σολομό
40min
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35min
Κοτόσουπα αβγολέμονο
1h
Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι
40min