Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

3.7 35 valutazione

Prep. 15min

Totale 40min

2 portions

Ingredienti

30 g de parmesan coupé en morceaux
3 œufs
2 pincées de sel et un peu pour le service
2 pincées de poivre moulu et un peu pour le service
330 g d'eau
140 g d'épinards frais
300 g de champignons frais émincés
20 g d'huile végétale

20 g d'huile d'olive
1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
poivre de Cayenne moulu (opzionale) pour le service
2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve pour le service
mélange de jeunes pousses de salade pour le service

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 566.4 mg

Proteine 22.1 g

Calorie 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Grassi 25.3 g

Fibre 3.3 g

Grassi saturi 7.7 g

Carboidrati 10.7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Recettes énergisantes 5 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate

1h

Pizza sans gluten aux lentilles corail

30min

Salade composée et banderilles de tortilla

55min

Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche

1h 5min

Œuf dur, parmesan et tomates séchées

45min

Omelette à la grecque

35min

Salade de quinoa aux haricots et curcuma

30min

Spaghetti aux légumes du printemps

35min

Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat

40min

Röstis aux pommes de terre et épinards, œufs au plat

1h 5min

Omelette jambon-épinards

35min

Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates

2h 10min