Versioni compatibili
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Pieczone warzywa
- 150 g czerwonej cebuli, przekrojonej pionowo na pół
- 200 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 350 g cukinii, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 500 g batatów, nieobranych, wyszorowanych, z odciętymi końcówkami, pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 30 g oliwy z oliwek
- 20 g octu balsamicznego
- 50 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
-
1
łyżka liści tymianku, świeżych
o 1 łyżeczka tymianku, suszonego - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Pomarańczowa kasza bulgur
- 1000 g wody
- 1 łyżka skórki otartej z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżeczki soli
- 250 g kaszy bulgur
- ½ opakowania sera feta (ok. 100 g), grubo pokruszonego
- 3 łyżki orzechów włoskich, łuskanych, grubo posiekanych
- 2 łyżki liści mięty, świeżych, posiekanych
- 2 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, posiekanych
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 1613.7 kJ / 385.7 kcal
- Proteine
- 11 g
- Carboidrati
- 59.3 g
- Grassi
- 13.5 g
- Grassi saturi
- 3.9 g
- Fibre
- 10.1 g
- Sodio
- 1189.4 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 Min
Ryba w stylu Veracruz
45 Min
Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM5)
1 Std.
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 Min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20 min.
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6)
1 Std.
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM5)
1u. 15min
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
50 Min
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1h 5min