Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 valutazione

Prep. 15min

Totale 2h

4 porties

Ingredienti

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (opzionale) om op te dienen

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 1000.1 mg

Proteine 34.3 g

Calorie 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Grassi 45.4 g

Fibre 13.4 g

Grassi saturi 8.7 g

Carboidrati 150.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lunch box 12 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Zoete griesmeel vogelpasteitjes

Keine Bewertungen

Groentepannenkoekjes

20 Min

Vegan Sinaasappel Croissants

Keine Bewertungen

Meloen en komkommer Sour (mocktail)

10 Min

Pindakoekjes met chocolate-chip

Keine Bewertungen

Mini kaneelbroodjes op een stokje

1 Std. 30 Min

Gestoomde spinaziecake

35 Min

Volkoren pitabrood

Keine Bewertungen

Butternut en gembersoep

35 Min

Zalmforel wrap met avocado en mango salsa

50 Min

Natuurlijk zoete appel- en dadelcake (gluten- en zuivelvrij)

1 Std.

Kiwi en frambozen chia pudding (zonder toegevoegde suiker)

4 Std. 15 Min