Vai al contenuto principale Cerca
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Nessuna valutazione
Prep. 20min
Totale 1h 20min
4 porties
Registrati gratis

Ingredienti

Spinazie en skyr plukbrood
  • Parmezaanse kaas in stukken
    60 g
  • melk
    245 g
  • boter in stukken
    40 g
  • verse gist verkruimeld
    20 g
  • suiker
    ½ tl
  • bloem
    400 g
  • zout
    1 ½ tl
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • verse bladspinazie
    80 g
  • teentjes knoflook naar eigen smaak
    1 - 2
  • gedroogde oregano
    1 tl
  • gemalen nootmuskaat
    2 - 3 snuifjes
  • gemalen zwarte peper
    2 - 3 snuifjes
Mini cheesecakes
  • digestive biscuits
    80 g
  • gedroogde vijgen gehalveerd
    60 g
  • roomkaas type Philadelphia (zie variant)
    400 g
  • melk
    20 - 30 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • vers geperst limoensap
    10 - 15 g
  • suiker
    40 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • boter om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
  • diepgevroren aardbeien
    500 g
  • verse bladspinazie
    40 - 55 g
  • water
    700 g
  • vers geperst limoensap
    30 g
  • chiazaad
    10 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    30 g
  • kerstomaten (opzionale) om op te dienen
  • komkommer (opzionale) in plakjes, om op te dienen
  • limoenschil geraspt, als afwerking

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 1645.8 mg
Proteine 33 g
Calorie 5009.2 kJ / 1197.2 kcal
Grassi 57 g
Fibre 9.9 g
Grassi saturi 31.5 g
Carboidrati 141.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lunch box 12 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Pindakaas Bosbessen Rolls

Pindakaas Bosbessen Rolls

Nessuna valutazione

Groene Overheerlijke Avocado-Komkommersalade

Groene Overheerlijke Avocado-Komkommersalade

Nessuna valutazione

Tartaar van Zeebrasem met Vanille

Tartaar van Zeebrasem met Vanille

Nessuna valutazione

Paëlla

Paëlla

4.5(4)

50min

Boekweit flammkuchen met wortelgroenten en gorgonzola met chilihoningglazuur

Boekweit flammkuchen met wortelgroenten en gorgonzola met chilihoningglazuur

Nessuna valutazione

Champignon en spinazie lasagne

Champignon en spinazie lasagne

Nessuna valutazione

Koolstoofpot met kalkoen

Koolstoofpot met kalkoen

2.0(1)

40min

Gevuld Varkensgebraad (Porchetta) met Sinaasappel, Venkel, Chili en Salie

Gevuld Varkensgebraad (Porchetta) met Sinaasappel, Venkel, Chili en Salie

Nessuna valutazione

Kalkoen-Currystoofpot met Rijst

Kalkoen-Currystoofpot met Rijst

Nessuna valutazione

Kimchi mac&cheese

Kimchi mac&cheese

5.0(2)

50min

Romige Pasta Risottata met Pompoen, Scamorza en Pecorino

Romige Pasta Risottata met Pompoen, Scamorza en Pecorino

Nessuna valutazione

Quiche met Ricotta en Paprika

Quiche met Ricotta en Paprika

Nessuna valutazione