Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Nessuna valutazione

Prep. 15min

Totale 6h

4 κομμάτια

Ingredienti

Ψωμάκια με δημητριακά

νερό
210 γρ.
ζάχαρη
½ κ.γλ.
νωπή μαγιά
5 γρ.
αλεύρι, πολύσπορο
400 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ανάμεικτοι σπόροι

Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
25 γρ.
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
40 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
250 γρ.
αλάτι
2 πρέζες
αβγά
3
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
1 πρέζα
νερό
500 γρ.
ντομάτα σε φέτες
1

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 κομμάτι

Sodio 788.5 mg

Proteine 21.5 g

Calorie 2033 kJ / 486.3 kcal

Grassi 17.7 g

Fibre 4.3 g

Grassi saturi 4.6 g

Carboidrati 64.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 ricette
Grecia

Ti potrebbe interessare anche...

Κέικ με χουρμάδες, μήλα και καρύδια

1ч. 30 мин.

Σαλάτα νισουάζ με τόνο και βινεγκρέτ βατόμουρο και μέλι

Няма оценки

Σαλάτα ζυμαρικών με μπακαλιάρο και σος ταρτάρ

1ч. 45 мин.

Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια

25 мин.

Σαλάτα εσπεριδοειδών με βινεγκρέτ παντζαριού

20 мин.

Παστελάκι

1ч. 20 мин.

Γάλα αμυγδάλου

1ч. 20 мин.

Αλεύρι ρυζιού

Няма оценки

Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (200 γρ.)

30 мин.

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25 мин.

Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα

1ч.

Κριτσίνια καλαμποκιού

2ч.