Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

3.0 1 valutazione

Prep. 15min

Totale 1h 30min

6 portions

Ingredienti

Pain complet à l'épeautre

20 g de levure fraîche
200 g de lait entier
150 g d'eau
1 pincée de sucre
750 g de farine d'épeautre complète
60 g de vinaigre balsamique
1 c. à café de sel
20 g d'huile d'olive

Formation du pain

20 g de lait
20 g de fins flocons d'avoine

Tartinade d'œuf à l'avocat

2 œufs
de l'eau pour faire bouillir les œufs
3 brins de fines herbes fraîches
200 g d'avocats
1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
50 g de fromage frais à tartiner
1 c. à café de sel
2 pincées de poivre moulu

Jus sain

800 g d'oranges (± 4), coupées en deux avec la peau
400 g d'eau
200 g de carottes pelées, en morceaux (± 3 cm)
150 g de pommes pelées, coupées en quatre
10 g de gingembre frais en tranches
100 g de glaçons
1 pincée de cannelle en poudre

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 887.4 mg

Proteine 26.2 g

Calorie 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Grassi 17.6 g

Fibre 22.6 g

Grassi saturi 4.6 g

Carboidrati 122.6 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lunch box 12 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Mousse au chocolat noir à l'avocat

10min

Biscuits au beurre de cacahuètes et aux pois chiches

35min

Cake à l’orange imbibé

1h 30min

Rochers à la banane

15min

Pain complet, tartinade et boulettes de poulet

Nessuna valutazione

Tarte à la crème aux bananes avec croûte en gaufrette (Métrique)

1h 35min

Pudding protéiné

6h 35min

Crème glacée au chocolat

12h

Smoothie bowl jaune

2h 20min

Pizza sauce poivron rouge, épinards et oeufs

1h 45min

Pudding aux fraises

2h 10min

Cheesecake au citron et crunch aux noisettes

4h 35min