Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Valori nutritivi
- per 1 porție
- Calorie
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Proteine
- 12.3 g
- Carboidrati
- 36.2 g
- Grassi
- 24.5 g
- Grassi saturi
- 4.8 g
- Fibre
- 20.3 g
- Sodio
- 68.2 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Gyros cu tzatziki
15 min
Desert cu mango și fructul pasiunii
15 min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Smoothie de portocale
5min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Ricotta coaptă cu ierburi
Nessuna valutazione
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 min
Fudge cu lichior irlandez și fistic
4h 25min
Pere cu brânză și miere
15 min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 Min
Bolul de putere al lui Popeye
10min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min