Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
TM6 TM5 TM31

Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol

3.7 (3 valutazioni )

Ingredienti

  • 1 avocado, copt, doar pulpa
  • 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
  • 150 g iaurt simplu
  • 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
  • 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
  • 175 g boabe de rodie
  • 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
  • 2 lingurițe sirop de arțar, pur
  • 1 lingură semințe de dovleac
  • 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
  • ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)

Valori nutritivi
per 1 porție
Calorie
1909.1 kJ / 454.6 kcal
Proteine
12.3 g
Carboidrati
36.2 g
Grassi
24.5 g
Grassi saturi
4.8 g
Fibre
20.3 g
Sodio
68.2 mg

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative