Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Valori nutritivi
- per 1 porție
- Calorie
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Proteine
- 12.3 g
- Carboidrati
- 36.2 g
- Grassi
- 24.5 g
- Grassi saturi
- 4.8 g
- Fibre
- 20.3 g
- Sodio
- 68.2 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Grisine cu parmezan și ierburi aromatice
Brak ocen
Brioșe paleo
Brak ocen
Înghețată cu iaurt și mango
12h
Gorditas cu pui și avocado
1 Std.
Ciocolată caldă cu matcha
15 Min
Pui cu lămâie și usturoi
30 min
Mojito de căpșune cu sirop de ghimbir și mentă
1 Std.
Amestec de semințe și migdale crude
Brak ocen
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Bolul de putere al lui Popeye
10 Min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 Min
Salată cu pui și morcovi glazurați
45 Min