Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Valori nutritivi
- per 1 porție
- Calorie
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Proteine
- 12.3 g
- Carboidrati
- 36.2 g
- Grassi
- 24.5 g
- Grassi saturi
- 4.8 g
- Fibre
- 20.3 g
- Sodio
- 68.2 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Sushi cu ton picant
Nessuna valutazione
Samke harra (Pește libanez cu tahini)
35 Min
Smoothie cu nectarine
Nessuna valutazione
Iaurt congelat cu matcha și mango
Nessuna valutazione
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 min
Alac decorticat, fiert
35 Min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 Min
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4 godz. 15 min
Salată de arpacaș
40 min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 Min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 Min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 Min