Versioni compatibili
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Μαρινάδα σολομού
- 50 γρ. κόλιανδρο, αλεσμένο, σε κομμάτια (½ δέσμη)
- 2 κ.σ. σάλτσα σόγιας
- 3 κ.σ. ελαιόλαδο
- χυμό λεμονιού
- 4 φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (120 γρ. το καθένα)
Κουσκούς και λαχανικά
- 200 γρ. κουσκούς
- 50 γρ. ξανθή σταφίδα
- 100 γρ. νερό, καυτό
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
-
1
πρέζα πάπρικα, γλυκιά, καπνιστή
o 1 πρέζα πιπέρι Espelette - αλάτι
- πιπέρι, αλεσμένο
- 500 γρ. νερό
- 500 γρ. κολοκυθάκια, σε ροδέλες
- 250 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
- 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
- Valori nutritivi
- per 1 μερίδα
- Calorie
- 2412 kJ / 575 kcal
- Proteine
- 35 g
- Carboidrati
- 48 g
- Grassi
- 26 g
Nelle collection
Ricette alternative
Γκουρμέ κέικ μαύρης σοκολάτας
1 Std. 10 Min
Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο
50min
Σολομός με λαχανικά
1 Std. 15 Min
Ελαφρά τσιγαρισμένα φασολάκια
25 min
Σαλάτα εσπεριδοειδών με βινεγκρέτ παντζαριού
20 Min
Ρύζι με λαχανικά και αβγά
35 min
Κουνουπίδι tikka masala
35 min
Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα
1 Std.
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30 min
Απλός σολομός στον άτμο
30 min
Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)
15min
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
40 min