Versioni compatibili
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 100 g orzechów, całych, mieszanych, np. laskowych, włoskich
-
60
g oleju kokosowego
o 60 g masła klarowanego - 110 g syropu klonowego, plus dodatkowa ilość do skropienia (patrz wariant)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
-
15
g cukru kokosowego
o 15 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - 2 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 160 g płatków owsianych, górskich lub błyskawicznych
- 900 g mleka 1,5% tłuszczu (w tym 200 g mleka bardzo zimnego)
- 300 g wody
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 4 goździki
- 1 ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 10 - 20 g herbaty czarnej liściastej
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g otrębów pszennych
- 15 g siemienia lnianego
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- sok z ½ cytryny, ekologicznej, świeżo wyciśnięty
- 200 g jogurtu greckiego
- 200 g serka wiejskiego
-
15
g rodzynek
o 15 g żurawiny, suszonej
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 2347.1 kJ / 561 kcal
- Proteine
- 24 g
- Carboidrati
- 69 g
- Grassi
- 24 g
- Grassi saturi
- 11.4 g
- Fibre
- 9.7 g
- Sodio
- 460.6 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Naleśniki Czarny Las
1h 15min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10min
Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym
20 Min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze
35 Min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10 min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1h
Owsianka korzenna z jabłkami
25min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 Min
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 Min