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Zuppa di ceci con rabarbaro e curry
Prep. 10min
Totale 1h 20min
4 porzioni
Ingredienti
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1 cucchiaino di semi di coriandolo
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1 cucchiaino di semi di cumino
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30 g di olio vegetale
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150 g di cipolle tagliate in quattro
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150 g di gambo di sedano a pezzi
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3 spicchi di aglio
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1 ½ di cucchiaino di garam masala (vedi suggerimento)
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1 cucchiaino di paprica dolce
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1 cucchiaino di zenzero, secco, macinato
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¼ di cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
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350 g di rabarbaro a pezzi (1 cm)
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150 g di chana dal (ceci pelati, tagliati a metà), v. Consigli
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700 g di acqua
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1 cubetto di dado per brodo vegetale1 cucchiaino colmo di dado per brodo vegetale
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30 g di zucchero grezzo di canna
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½ cucchiaino di sale
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¼ di cucchiaino di pepe macinato
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40 g di yogurt naturale per servire
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3 rametti di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate, tritato, per guarnire
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porzione
Proteine
13 g
Calorie
1263 kJ /
302 kcal
Grassi
10 g
Carboidrati
40 g
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