Ensalada de espelta perlada a la griega

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 7 valutazioni

Prep. 10min

Totale 1h

6 raciones

Ingredienti

300 g de espelta perlada
550 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de pepino en dados
70 g de cebolla roja en juliana
50 g de aceitunas negras sin hueso
10 tomates cherry en trozos
200 g de queso feta desmenuzado
2 pellizcos de pimienta molida

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 ración

Sodio 589 mg

Proteine 11 g

Calorie 1463 kJ / 349 kcal

Grassi 17.4 g

Fibre 6.7 g

Grassi saturi 6.4 g

Carboidrati 39 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Todo TM6 - Saca partido a los modos 44 ricette
Spagna

Ti potrebbe interessare anche...

Ensalada de quinoa con pepino, cherry y aguacate

30min

Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki

30min

Salmón al horno con pesto de brócoli

30min

Carpaccio de rabanitos con pescado

30min

Poke bol verde con salmón

1h

Papillotes de pescado con pak choi

40min

Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)

45min

Pasta con calabaza y kale

45min

Poke bol de cuscús con salsa tahini

30min

Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

35min

Ensalada de lombarda con higos secos y gorgonzola

10min

Ensalada estilo tailandés con salsa de cacahuetes

30min