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Steamed Cod Over Greens
4.4 47 valutazioni
Prep. 15min
Totale 40min
4 portions
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Ingredienti

  • cod fillets 4-5 oz each
    4
  • salt to taste
    ½ tsp
  • ground black pepper to taste
    ¼ tsp
  • yellow onions cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • Brussels sprouts trimmed
    8 oz
  • lacinato kale center rib removed, thinly sliced
    3 oz
  • chicken stock low sodium
    10 oz
  • lemon zest only
    1
  • toasted pine nuts to garnish
    4 tbsp
  • lemon wedges, to serve

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 1091 mg
Proteine 28 g
Calorie 1025 kJ / 245 kcal
Grassi 11 g
Fibre 4 g
Grassi saturi 1 g
Carboidrati 12 g

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