Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

4.4 689 valutazioni

Prep. 25min

Totale 45min

4 porcje

Ingredienti

Sałatka

10 - 15 g siemienia lnianego
10 g liści natki pietruszki, świeżych
300 g wody
300 - 400 g różyczek brokułu
280 - 300 g awokado (2 szt.), pokrojonego w 1 cm kostkę
200 g sera typu feta pokrojonego w 1-2 cm kostkę

Dressing

50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
20 g oliwy z oliwek
20 g jogurtu naturalnego
10 g octu balsamicznego
10 g miodu, płynnego
¼ łyżeczki kolendry, mielonej (opzionale)
1 szczypta chili, mielonego
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki soli

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 815.5 mg

Proteine 14.5 g

Calorie 1401 kJ / 334.5 kcal

Grassi 26.3 g

Fibre 5.5 g

Grassi saturi 7.5 g

Carboidrati 16.5 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

LEKKIE KOLACJE III 20 ricette
Polonia

PYSZNE HISTORIE 66 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Kurczak garam masala z ryżem

40min

Fasolka szparagowa z curry

45min

Placki z dyni i kurczaka

40min

Pasta z warzyw z rosołu

40min

Pierś z kaczki z sosem z czerwonego wina, purée selerowo-kalafiorowe

1h 50min

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1h 15min

Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce

30min

Zielona shakshuka na Varomie

30min

Lekka lasagne z cukinią

55min

Frittata z resztkami warzyw

35min

Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą

1h

Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków

1h