Creme de legumes, Filetes com arroz de tomate e abóbora e Crumble de maçã e pera

Creme de legumes, Filetes com arroz de tomate e abóbora e Crumble de maçã e pera

3.6 17 valutazioni

Prep. 15min

Totale 1h

2 doses

Ingredienti

manteiga
20 g
farinha
40 g
açúcar amarelo
20 g
filetes de peixe branco
4
Sal q.b.
Pimenta q.b.
pesto de manjericão
4 c. sopa de
tomates-cereja cortados em metades
6
cenouras baby
6
maçã cortada em pedaços
1
pera cortada em pedaços
1
mel
1 c. sopa de
sumo de limão
1 c. sopa de
cebola cortada em pedaços
150 g
dente de alho
1
azeite
20 g
abóbora cortada em pedaços
400 g
tomate em pedaços
150 g
água
500 g
arroz agulha
100 g
Tomilho-limão q.b. p/ polvilhar

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 663.3 mg

Proteine 78.1 g

Calorie 4973.1 kJ / 1188.6 kcal

Grassi 35.9 g

Fibre 15.8 g

Grassi saturi 10.2 g

Carboidrati 146.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

2 em 1 11 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Creme de cenoura e tortilha de espinafres

50min

Creme de legumes

35min

Pescada com batatas ao vapor

40min

Creme de couve-flor e coentros e Bacalhau com cebolada de pimentos e grão

1h 5min

Creme de brócolos e curgete e Cuscuz de laranja com frango

50min

Filetes de perca em cesto de alface com molho de feta e limão

35min

Creme verde

30min

Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

1h

Refeição completa para 4: Creme de legumes e frango com ervilhas, feijão-verde, cenouras e ovos escalfados

1h

Creme de couve-flor, Frango com legumes e Fruta ao vapor

50min

Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês

40min

Peixe ao vapor com legumes e sopa

40min