Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
o de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
o 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Proteine
- 11 g
- Carboidrati
- 70.3 g
- Grassi
- 17.8 g
- Grassi saturi
- 1.5 g
- Fibre
- 12.8 g
- Sodio
- 29.3 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Smoothie kiwi, avocat, citron vert, céleri branche
10min
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20min
Smoothie bowl aux cerises et grué de cacao
10min
Smoothie énergétique
10min
Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas
10min
Smoothie avocat, ananas, vanille
15min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10min
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10min
Smoothie à la mangue et au lait d'avoine
10min
Smoothie avoine, banane, cajou
5min
Smoothie mangue, ananas, gingembre
10min