Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts

2.7 54 valutazione

Prep. 20min

Totale 1h 30min

4 parts

Ingredienti

La pâte

150 g de farine semi-complète (T80)
120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
1 jaune d'œuf
1 pincée de sel
10 g d'eau

La garniture

500 g d'eau
450 g de brocoli en fleurettes
100 g de haricot vert frais équeutés
150 g de petits pois frais écossés
beurre pour le moule
200 g de lait écrémé
2 œufs
5 branches de menthe fraîche effeuillées
du sel
du poivre moulu

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 part

Proteine 19 g

Calorie 1063 kJ / 253 kcal

Grassi 6 g

Carboidrati 33 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Tarte croustillante carotte et courgette

1h

Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

1h 10min

Quiche aux courgettes et coriandre en filo

40min

Tortilla de patates douces aux épinards

35min

Quiche jambon, courgette, menthe, ricotta

1h 15min

Riz aux légumes et tofu fumé

30min

Tarte aux poireaux et tofu fumé

2h 30min

Quiche épinard-tomate

1h 45min

Quiche carotte-cumin

1h

Quiche au brocoli et au chou-fleur

1h 20min

Lasagne aux légumes

1h 5min

Lasagne aux légumes à la béchamel légère

1h