Vai al contenuto principale Cerca
Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts
2.8 56 valutazioni
Prep. 20min
Totale 1h 30min
4 parts
Registrati gratis

Ingredienti

La pâte
  • 150 g de farine semi-complète (T80)
  • 120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
  • 1 jaune d'œuf
  • 1 pincée de sel
  • 10 g d'eau
La garniture
  • 500 g d'eau
  • 450 g de brocoli en fleurettes
  • 100 g de haricot vert frais équeutés
  • 150 g de petits pois frais écossés
  • beurre pour le moule
  • 200 g de lait écrémé
  • 2 œufs
  • 5 branches de menthe fraîche effeuillées
  • du sel
  • du poivre moulu

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 part

Proteine 19 g
Calorie 1063 kJ / 253 kcal
Grassi 6 g
Carboidrati 33 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Tarte croustillante carotte et courgette

3.2(235)

1hod.

Lasagne végétarienne à la mozzarella

3.5(52)

1hod. 20min.

Quiche aux courgettes et coriandre en filo

3.6(32)

40min.

Tortilla de patates douces aux épinards

3.3(32)

35min.

Petites quiches aux courgettes

3.4(53)

1hod. 10min.

Gratin de quinoa et petits pois à la ricotta

3.4(139)

1hod. 5min.

Tartelettes aux légumes

3.3(22)

2hod. 10min.

Gratin de chou-fleur au kasha

4.1(62)

1hod. 5min.

Lasagne aux légumes à la béchamel légère

4.0(84)

1hod.

Lasagne aux légumes

4.2(167)

1hod. 5min.

Quiche carotte-cumin

3.5(262)

1hod.

Tarte ratatouille

4.1(52)

2hod. 30min.