Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.2 18 valutazioni

Prep. 5min

Totale 45min

6 raciones

Ingredienti

Cocción de arroz integral y verduras

1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)

Ensalada

2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)

2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 chorrito de aceite de oliva
1 chorrito zumo de limón (opzionale)

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 ración

Proteine 10.13 g

Calorie 1114 kJ / 266 kcal

Grassi 2.77 g

Fibre 3.16 g

Carboidrati 50.22 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Especial arroces 10 ricette
Spagna

Ti potrebbe interessare anche...

Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos

5 min

Ensalada de pasta integral

25 min

Ensalada de arroz con huevos y atún

1 godz.

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2 godz. 50 min

Ensalada de pasta con rúcula y frutos de mar

40 min

Macarrones integrales con lentejas

30 min

Arroz integral con atún y alcachofas

50 min

Ensalada templada de arroz integral

35 min

Ensalada de alubias blancas

5 min

Arroz integral con espinacas frescas

1 godz. 45 min

Ensalada de judías blancas con berberechos

2 godz. 20 min

Arroz con brócoli, atún y aguacate

30 min