Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 40 g quinoa
- 220 g water
- 100 g carrots, cut in pieces
- 100 g courgettes, cut in pieces
- 500 g chicken, boneless thigh or breast, diced (3 cm)
- 2 - 3 tsp chia seeds, to taste
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ - ½ tsp ground black pepper, to taste
- 1 - 2 Tbsp olive oil, for brushing
- 8 burger buns
- 8 cos lettuce leaves
- 2 tomatoes, sliced
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 1220 kJ / 292 kcal
- Proteine
- 26.5 g
- Carboidrati
- 34.1 g
- Grassi
- 5.5 g
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Ricette alternative
Low Carb Lasagne
1 Std. 30 Min
Tuna Fishcakes
1h 15min
Turkey Burger
1 godz. 25 min
Chicken and Warm Potato Salad
55min
Turkey Cheeseburgers with Buffalo Slaw
40min
Chicken breasts pizzaiola
55min
Mini Banana and Oat Bakes
20 Min
Lighter Burgers with Sweet Potato Wedges
1 Std. 40 Min
Healthy Greek Turkey Burgers
40min
Low Carb Breakfast Frittata
40min
Chicken Burger with Yoghurt Sauce
1h
Sugar Free Banana Bread
1h 15min