Bowl vegana di ceci con salsa alle arachidi

Bowl vegana di ceci con salsa alle arachidi

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Prep. 20min

Totale 50min

4 porzioni

Ingredienti

Salsa alle arachidi

2 spicchi di aglio
20 g di radice di zenzero fresco sbucciato, tagliato a fette sottili
20 g di olio di sesamo
125 g di latte di cocco
50 g di burro di arachidi
30 g di salsa di soia
30 g di zucchero grezzo di canna
4 gocce di Tabasco (opzionale)

Bowl di ceci

1 pizzico di peperoncino rosso, secco, macinato
1 spicchio di aglio
20 g di succo di lime
30 g di olio di sesamo
25 g di salsa di soia
240 g di ceci bianchi, in scatola risciacquato e scolato
10 g di olio vegetale
150 g di porro dimezzato nel senso della lunghezza, tagliato a fette sottili
1000 g di acqua
1 cucchiaino di sale
200 g di riso basmati
200 g di carote a fette (0,5 cm)
200 g di cimette di broccolo (3 cm)
arachidi salate e tostate (opzionale) per guarnire

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Sodio 1545 mg

Proteine 15 g

Calorie 2671 kJ / 638 kcal

Grassi 28 g

Fibre 9 g

Grassi saturi 8 g

Carboidrati 82 g

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Meal Prep Bowls - Cucinare oggi - Gustare domani 6 ricette
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