Wraps aux saveurs des Caraïbes

4.7 9 valutazioni

Prep. 25min

Totale 50min

4 portions

Ingredienti

1 c. à soupe d'origan séché
1 c. à café de graines de coriandre
2 gousses d'ail
100 g d'oignons coupés en quatre
15 g de gingembre, frais
1 c. à café de thym, séché
150 g de tomates
½ c. à café de poudre de paprika
1 - 2 piments, frais selon les goûts
30 g d'huile d'olive
30 g de sauce de soja
15 g de jus de citron
400 g d'eau
350 g de filets de poitrine de poulet
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg finement émincée, pour la garniture
1 mangue, mûre en dés (1 cm)

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 825.7 mg

Proteine 26.2 g

Calorie 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Grassi 14.2 g

Fibre 4.5 g

Grassi saturi 2.3 g

Carboidrati 44.9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Wraps 5 ricette
Svizzera

Ti potrebbe interessare anche...

Minipizzas sur une base chou-fleur-fromage

1 h

Low Meat Poivrons farcis mexicains

45 min

Boulettes au trésor de légumes

20 min

Poulet à la sauce citronnée aux herbes et riz

45 min

Wraps Tikka Masala

40 min

Overnight Baked Oats

35 min

Tarte à la viande hachée et aux carottes

1 h 20 min

Tarte aux légumes (TM5)

25 min

Curry panang

45 min

Croûtes au fromage au four

35 min

Piccata de poulet sur ratatouille

40 min

Viande de porc glacée accompagnée de nouilles de riz

1 h 20 min