Soupe végétalienne aux pleurotes

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Prep. 15min
Totale 40min
6 portions

Ingredienti

  • 180 g d'oignons coupés en deux
  • 180 g de carottes coupées en morceaux
  • 120 g de céleri branche coupé en morceaux
    120 g de céleri-rave, coupé en morceaux
  • 90 g de persil frais coupé en morceaux
  • 3 gousses d'ail
  • 45 g d'huile végétale
  • 600 g d'eau
  • 700 g de pleurotes coupés en lanières (0,5-1 cm)
  • 3 feuilles de laurier déshydratées
  • 4 poivre de la Jamaïque en grains
  • 1 ½ c. à café de paprika doux en poudre
  • 1 c. à café de paprika fort en poudre
  • ½ c. à café de poivre blanc moulu
  • ½ c. à café de gingembre en poudre
  • ½ c. à café de noix de muscade fraîchement râpée
  • 1 ½ c. à café de sel
  • 25 g de concentré de tomate
  • 3 c. à café de marjolaine déshydratée (opzionale)

Difficoltà

facile


Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 670 mg
Proteine 6 g
Calorie 663 kJ / 159 kcal
Grassi 9 g
Fibre 6 g
Grassi saturi 0.8 g
Carboidrati 19 g

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