Dispositivi & accessori
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Prep. 20min
Totale 1h 10min
6 porcji
Ingredienti
-
500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki
-
½ łyżeczki sól ilość do przyprawienia ryby
-
pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
-
300 g zielonej soczewicy, suszonej opłukanej
-
750 g wody
-
60 g migdałów, w płatkach
-
25 g natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)
-
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
70 g masła
-
60 g marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki
-
80 g cebuli pokrojonej na kawałki
-
75 g pora pokrojonego w plastry
-
85 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 gałązka tymianku, świeżego
-
1 gałązka rozmarynu, świeżego
-
2 liście laurowe, suszone
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porcję
Sodio
274.5 mg
Proteine
30.8 g
Calorie
1726.6 kJ /
412.7 kcal
Grassi
15.8 g
Fibre
8 g
Grassi saturi
6.6 g
Carboidrati
39.2 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
DIETA BEZ GLUTENU
10 ricette
Polonia
Polonia
Ti potrebbe interessare anche...
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1h
Ryba w papilotach ze świeżym kokosem, quinoa i porem
2h 15min
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min
Sałatka prowansalska z kalmarami
55min
Dorsz z aïoli i warzywami
50min
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1h
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1h 5min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50min
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50min
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1h 5min
Sałatka sycylijska z krewetkami
40min
Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami
45min