Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 valutazioni

Prep. 10min

Totale 40min

4 porciones

Ingredienti

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (opzionale)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porción

Sodio 667.8 mg

Proteine 21.5 g

Calorie 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Grassi 8.9 g

Fibre 17.1 g

Grassi saturi 1.3 g

Carboidrati 68.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Proteínas saludables 5 ricette
Messico

Ti potrebbe interessare anche...

Arroz picante con garbanzos y pimientos rojos

1h

Ensalada de chícharos con jamón y huevo - Pollo con salsa de mostaza y vegetales

45min

Quinoa al azafrán con pollo al horno en salsa de pimiento rojo y tomate

1h

Barras de proteína

50min

Pescado al horno con tomates deshidratados

30min

Ensalada de pepino, aguacate y garbanzos crujientes

45min

Sopa de Alubias Estilo Griego (Fasolada)

30min

Sopa vegana de hongos, poro y arroz salvaje con pan tostado

45min

Ensalada de pasta con pollo, arvejas y salsa de palta

35min

Puré de papas, espinaca y queso

30min

Pollo al limón y parmesano con cintas de calabacita

30min

Sopa de brócoli y almendras

30min