Bowl de lentilles et légumes verts

Bowl de lentilles et légumes verts

3.4 14 valutazione

Prep. 10min

Totale 40min

4 portions

Ingredienti

100 g d'oignon en quartiers
3 gousses d'ail
150 g de tomates en morceaux
1 c. à café de paprika doux
½ c. à café de gingembre en poudre
1 c. à soupe de persil frais ciselé, et un peu pour la finition
1 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée
du sel
du poivre moulu
250 g de lentilles vertes sèches
3 c. à soupe d'huile d'olive
1000 g d'eau
250 g de fleurettes de brocoli
250 g de fèves surgelées

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 24 g

Calorie 1601 kJ / 381 kcal

Grassi 9 g

Carboidrati 45 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse - Je cuisine à tous les étages 50 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40 min

Tikka bowl façon dahl

55 min

Curry thaï aux légumes

40 min

Dahl de lentilles vertes et brocoli au lait de coco

45 min

Couscous de légumes et citron confit

1 godz. 5 min

Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes

45 min

Riz épicé aux lentilles et aux oignons frits

1 godz. 15 min

Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets

30 min

Nouilles chinoises aux haricots verts

40 min

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

40 min

Pilaf chypriote de riz et lentilles

45 min

Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate

1 godz.