Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 150 g Zucchini, Enden abgeschnitten, ggf. halbiert
- 150 g Aubergine, klein, halbiert
- 100 g Fenchel, in Stücken
- 60 g Parmesan, in Stücken
- 20 g Pinienkerne (siehe Tipp)
- 60 g Olivenöl
- 20 g Basilikum, abgezupft
- ½ TL Salz
- ¼ TL Zitronenschale, gerieben
- 50 g Kalamata Oliven, entsteint
- 80 g Cherry-Tomaten
- 4 - 6 Zweige Thymian
- 400 g Pangasiusfilets, in 2 Stücken (à 200 g)
- Valori nutritivi
- per 1 Portion
- Calorie
- 2532 kJ / 605 kcal
- Proteine
- 43 g
- Carboidrati
- 13 g
- Grassi
- 44 g
- Grassi saturi
- 10 g
- Fibre
- 5.2 g
- Sodio
- 1162 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45min
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35min
Tomaten-Kabeljau en papillote mit Reis
1h
Weißkohl-Fenchel-Topf mit Lachsfilet
40min
Gurken-Lachs-Ragout
30min
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
30min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min
Kabeljaufilet mit Nektarinen-Tomaten-Ragout
25min
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35min
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1h 30min
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45min
Puten-Gemüse-Gyros
30min