Granola

Granola

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Prep. 10min

Totale 1h 40min

350 g

Ingredienti

50 g di noci miste, intere (ad es. nocciole, mandorle, noci)
130 g di fiocchi d'avena duri
50 g di fiocchi di farro
25 g di grano saraceno

25 g di fiocchi di quinoa, o riso
10 g di amaranto soffiato
20 g di semi di zucca
20 g di semi di girasole
5 g di semi di lino

5 g di semi di sesamo
100 g di sciroppo d’acero
20 g di olio di cocco
½ cucchiaino raso di cannella in polvere (opzionale)
1 punta di coltello di sale

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 100 g

Proteine 14 g

Calorie 2154 kJ / 514 kcal

Grassi 23 g

Fibre 7.9 g

Carboidrati 56 g

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