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Buchweizen-Salat mit Spargel und Feta
Prep. 15min
Totale 35min
6 Portionen
Ingredienti
-
rote Zwiebel halbiert70 g
-
Knoblauchzehe1
-
Öl60 g
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Buchweizen250 g
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Wasser1000 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe selbst gemacht1 geh. TL
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Spargel, weiß in Stücken (3-4 cm)500 g
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glatte Petersilie abgezupft20 g
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Weißweinessig35 g
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Salz¾ TL
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Pfeffer½ TL
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Senf, mittelscharf1 TL
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Honig1 TL
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Radieschen in dünnen Scheiben100 g
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Cherry-Tomaten halbiert150 g
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Feta zerbröselt200 g
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 Portion
Sodio
627 mg
Proteine
13 g
Calorie
1493 kJ /
357 kcal
Grassi
19 g
Fibre
7.1 g
Grassi saturi
7 g
Carboidrati
40 g
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Germania
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