Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

4.5 54 valutazioni

Prep. 15min

Totale 25min

4 sztuki

Ingredienti

Sos jogurtowy

1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
180 g jogurtu naturalnego
10 g miodu
3 szczypty soli
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Rumienienie łososia

20 g oliwy z oliwek
200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym

Kanapka

25 g rukoli
8 kromek chleba pełnoziarnistego
4 łyżeczki serka kremowego śmietankowego
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 sztukę

Sodio 479.5 mg

Proteine 19.7 g

Calorie 1852 kJ / 443 kcal

Grassi 24.1 g

Fibre 6.1 g

Grassi saturi 5.7 g

Carboidrati 38.6 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem

40min

Pappardelle z masłem i pieprzem

20min

Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami

40min

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

35min

Sos z rumienionej cebuli

35min

Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym

25min

Wrapy z sałaty z kokosowym kurczakiem curry

40min

Pieczone gniecione ziemniaki z solą rozmarynową

1h 30min

Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM6, TM7)

1h

Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)

45min

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45min

Curry z kurczaka z morelami i ryżem

40min