Hachis parmentier à la courgette

Hachis parmentier à la courgette

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Prep. 20min

Totale 1h 20min

4 portions

Ingredienti

2 gousses d'ail
65 g d'oignon coupé en deux
270 g de viande de bœuf hachée
20 g d'huile d'olive
2 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
270 g de courgettes coupées en morceaux
400 g de pommes de terre coupées en morceaux
1 pincée de noix de muscade fraîchement râpée
130 g de lait
65 g de fromage rapé

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 253.1 mg

Proteine 19.6 g

Calorie 1670.3 kJ / 399.2 kcal

Grassi 25.2 g

Fibre 3.2 g

Grassi saturi 9.7 g

Carboidrati 23.5 g

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